Box de crossfit mais completo de São Bernado
Somos referência em treinamento e estrutura, conheça nossas modalidades e agende sua aula experimental.
Nossas Aulas
Antes de escolher a equipe e ambiente ao qual você confiará a sua saúde e segurança, aconselhamos que, antes, agende uma visita e faça algumas aulas experimentais. Conheça a equipe e o responsável técnico, tenha certeza das qualificações de cada um.
A MELHOR ESTRUTURA DO GRANDE ABC
Hoje estamos muito além de um “mero” Box de CrossFit. Trabalhamos com diferentes modalidades e faixas etárias, além de um espaço exclusivo para aulas de lutas, temos condições de rodar mais de duas aulas simultâneas em nossa área de treino.
Venha viver a melhor experiência fitness da sua vida! Temos certeza que você não irá se arrepender!
Referência em estrutura e equipe técnica
Área de LPO
Espaço para Levantamento de Peso Olímpico.
Equipamentos
Máquinas de última geração da Assault Fitness.
Vestiários
Chuveiros, armários individuais e ar-condicionado.
SkiErg
Equipamento de ponta para treinos cardiovasculares.
780m²
Ampla estrutura planejada para treinos com segurança.
Acessibilidade
Vestiário totalmente adaptado para cadeirantes.
Toda essa bagagem é aplicada diariamente no acompanhamento dos alunos da Soren
Qual é o seu desafio? Agora você irá superá-lo!
Quem vai programar seus treinos?
Head coach do nosso box e da nossa equipe de performance, foi integrante de uma das maiores assessorias de corrida do Brasil – Ztrack.
Além das especializações, específicas para a periodização no CrossFit, concluiu diferentes imersões na preparação para o Endurance:
- 2022 – Ciência da Corrida de Rua (Felipe Rabelo)
- 2021 – Tópicos avançados no Treinamento de Força, Potência e Velocidade (NAR-SP)
- 2016 – LPO e Funcional nas modalidades de Endurance (Bruno Tripoli – Mockba)
- 2016 – Princípios básicos do treinamento aplicado às modalidades de Endurance (Ricardo Rambo)
- 2014 – Condromalácia no Esporte (Adriano Leonardi)
Aqui você não treina sozinho. Você faz parte.
Onde estamos
Além de contar com uma das melhores estruturas da grande São Paulo, você estará ao lado do acesso à Rod. Anchieta e, de cara com a principal e mais badalada avenida de São Bernardo do Campo; Av. Kennedy.
Nossa saúde é o bem mais precioso que possuímos! Independente da modalidade, treinamento deve ser levado a sério. Você precisa estar em um ambiente que, além de confortável, precisa ser seguro.
Perguntas Frequentes
SOBRE O CROSSFIT
O CrossFit é só para atletas ou pessoas muito condicionadas?
Não. O CrossFit é totalmente escalável. Na Soren, o treino é adaptado para cada pessoa, respeitando nível físico, idade e histórico. Temos alunos que nunca treinaram e atletas de alta performance treinando juntos — cada um no seu ritmo.
Nunca treinei CrossFit. Posso começar do zero?
Sim, e esse é um dos nossos maiores diferenciais.
Desde 2017, somos referência em acompanhamento de iniciantes, com foco em:
- Aprender a técnica correta
- Evoluir com segurança
- Construir força e condicionamento de forma progressiva
Você não precisa “estar em forma” para começar. Você entra para ficar em forma.
CrossFit machuca?
Quando mal orientado, qualquer treino pode gerar lesões.
Na Soren, priorizamos:
- Técnica antes de carga
- Acompanhamento constante dos coaches
- Escalonamento individual dos movimentos
Isso torna o CrossFit seguro e eficiente, inclusive para iniciantes.
Preciso ter força ou resistência para começar?
Não. Força e resistência são consequências do treino, não pré-requisitos.Você começa com cargas e movimentos adequados e evolui ao longo do tempo.
Quantas vezes por semana devo treinar CrossFit?
Para a maioria das pessoas:
- 2 a 3x por semana já traz excelentes resultados
- Alunos mais avançados podem treinar 4 a 5x, com orientação
O ideal é sempre respeitar sua rotina e recuperação.
O CrossFit ajuda a emagrecer?
Sim — e muito. O CrossFit combina:
- Treinos intensos
- Gasto calórico elevado
- Aumento de massa muscular
O resultado é emagrecimento saudável, melhora do metabolismo e mais disposição no dia a dia.
A Soren é afiliada oficialmente?
Sim.
Somos afiliados oficiais às maiores marcas fitness do mundo:
- CrossFit
- HYROX
Isso garante metodologia, padrão de qualidade e acesso às melhores práticas do mercado.
A Soren atende iniciantes e atletas de alto nível?
Sim. Esse é um dos nossos maiores diferenciais.
Desde 2017, acompanhamos:
- Pessoas que nunca treinaram
- Atletas que hoje são campeões em competições nacionais e internacionais
Todos treinam com o mesmo cuidado e atenção.
Posso fazer uma aula experimental?
Sim!
Oferecemos aula experimental gratuita, para você conhecer:
- A metodologia
- Os coaches
- O ambiente
- A comunidade
Sem compromisso.
SOBRE O HYROX
O que é o HYROX?
O HYROX é uma competição de endurance funcional que mistura:
- Corrida
- Exercícios funcionais padronizados
É considerado o “fitness race” que mais cresce no mundo, com provas em diversos países.
Preciso competir para treinar HYROX?
Não. Na Soren, o HYROX pode ser:
- Um desafio pessoal
- Um treino focado em condicionamento
- Uma preparação para provas (para quem deseja competir)
Você escolhe o objetivo. O treino se adapta a você.
HYROX é só para quem corre bem?
Não. A corrida faz parte, mas o treino é progressivo e adaptável. Muitos alunos melhoram o condicionamento geral, a resistência e a confiança antes mesmo de pensar em competir.
Qual a diferença entre CrossFit e HYROX?
CrossFit
- Desenvolve múltiplas capacidades físicas
- Treinos variados e técnicos
- Excelente para força, potência e habilidades
HYROX
- Foco maior em endurance
- Estrutura mais previsível
- Ideal para quem gosta de desafios longos e ritmo constante
Na Soren, as modalidades se complementam.
Posso fazer CrossFit e HYROX juntos?
Sim, e é altamente recomendado para muitos alunos.
Essa combinação gera:
- Mais condicionamento
- Melhor performance
- Treinos mais completos
Nosso time ajuda a equilibrar volume e intensidade.
Ficou com alguma dúvida?
Nossa equipe está pronta para te orientar e indicar o melhor caminho para você.
Referência em treinamento e estrutura
CREF 013515-PJ/SP
Contato
+55 (11) 95941-3662
Rua Flavio Fongaro, 172, São Bernardo do Campo, Brazil 09726430